Las clases se realizan a aproximadamente 35°C bajo paneles de calor infrarrojo. El calor acompaña el entrenamiento para crear una experiencia más intensa, por lo que es importante escuchar a tu cuerpo y tomar descansos cuando los necesites.

Llega con anticipación, avisa a tu coach, elige las variaciones de fundamento y regula tu intensidad. No necesitas mantener el ritmo de otras alumnas; tu primera sesión también sirve para conocer cómo responde tu cuerpo al ambiente.

Las clases a 35°C no se recomiendan durante el embarazo. Tampoco deben tomarse sin autorización médica si tienes una condición cardiovascular, hipertensión, disautonomía, intolerancia al calor, esclerosis múltiple activa u otra condición que pueda afectar la regulación de la temperatura o la respuesta al ejercicio. Las personas embarazadas deben evitar ejercitarse en ambientes de calor elevado.

Antes de reservar, consulta con tu médico o fisioterapeuta y avisa a recepción y a tu coach antes de comenzar. Las coaches pueden ofrecer variaciones dentro de su alcance, pero una clase grupal no sustituye rehabilitación ni atención médica.

Sí. Puedes tomar una pausa o salir cuando lo necesites. Escuchar a tu cuerpo siempre está por encima de terminar una serie o completar la clase.

Sí. Llega bien hidratada y continúa tomando agua durante y después de la sesión. No esperes a sentir sed para hacerlo, especialmente durante entrenamientos en calor.

Sí. Puedes recuperarte, hidratarte y disfrutar algo en nuestra barra Eluma Nourish Bar después de tu clase.